難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g kapusty pekińskiej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki
- ½ marchewki, z odkrojonymi końcówkami
- ½ czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- ¼ czerwonej cebuli
- ½ ogórka gruntowego
- 3 tortille pszenne, pełnoziarniste
- 3 łyżeczki pesto z bazylii (patrz wskazówka)
- 3 - 6 plastrów sera żółtego, przekrojonych na pół
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 1274.4 kJ / 304.6 kcal
- 蛋白質
- 11.1 g
- 碳水化合物
- 35.8 g
- 脂肪
- 13.6 g
- 飽和脂肪
- 4.7 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 661.6 mg
替代食譜
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45min
Wrapy caprese
10 分
Włoska sałatka makaronowa
30min
Naleśniki z warzywami i serem
1小時 15 分
Tortille z warzywami (TM6)
20min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min
Gnocchi z sosem warzywnym; Serniczki z musem porzeczkowym
45min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35min
Makaron z serem feta i pomidorami
40min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min
Zapiekanka makaronowa
45min
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1小時 10 分