Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

4.5 224 評分

準備 10 分

總時間 40 分

6 porcji

食材

500 g wody
1 ½ łyżeczki soli
250 g kaszy jęczmiennej grubej

250 g kaszy jęczmiennej, grubej
15 g oleju
50 - 100 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
1 pęczek szczypiorku, świeżego drobno posiekany
100 g rzodkiewek pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
150 g pomidorka koktajlowego kolorowych, przekrojonych na pół
100 g ogórka nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
140 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
1 ząbek czosnku (非必選)
150 - 200 g jogurtu naturalnego gęstego
10 g musztardy
10 g miodu
10 - 15 g octu jabłkowego
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 773.8 mg

蛋白質 9.2 g

卡路里 1118.5 kJ / 267.2 kcal

脂肪 7.2 g

纖維 4.2 g

飽和脂肪 2.5 g

碳水化合物 43.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

PROSTE POMYSŁY 214 食譜
波蘭

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Sałatka szopska z krojonych warzyw (TM5)

20min

Kremowe ziemniaki z kalarepą

40min

Świąteczny łosoś

35min

Pieczona kaczka z purée ziemniaczano-kalafiorowym i śliwkami

3 h

Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)

45min

Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6, TM7)

45min

Tortille z warzywami (TM5)

20min

Delikatne rumienienie marchewki

15min

Wieprzowina chimichurri z ryżem z warzywami

13 h 20min

Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym

55min

Fasolka na ciepło z jajkami z Varomy

40min

Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem

1 h