裝置與配件
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
準備 25 分
總時間 50 分
2 porcje
食材
-
20 g oliwy z oliwek plus 3 łyżki do smażenia
-
1 ząbek czosnku
-
250 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w paski (1,5 x 3-4 cm), osuszonego ręcznikiem papierowym
-
20 g cebuli dymki ze szczypiorem (1 szt.), pokrojonej w 2-3 mm plastry
-
10 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
50 g kiełków soi, świeżych (patrz wariant)
-
5 - 10 g kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
20 g słodkiego sosu chili
-
5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
4 jajka
-
10 g sosu rybnego
-
10 g sosu sojowego
-
10 g oleju sezamowego
-
1 czerwona papryczka chili bez gniazd nasiennych, posiekana, do dekoracji
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
633 mg
蛋白質
29.5 g
卡路里
1901 kJ /
454 kcal
脂肪
31.5 g
纖維
1.8 g
飽和脂肪
5 g
碳水化合物
13 g
您可能也會喜歡...
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
1小時 40 分
Wieprzowina po koreańsku z ryżową sałatką
40 分
Bliskowschodni łosoś z ziemniakami i jogurtowym sosem
1小時 40 分
Gnocchi z sosem warzywnym; Serniczki z musem porzeczkowym
45 分
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 分
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM6, TM7)
1小時
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6, TM7)
20 分
Zupa tex-mex z kurczakiem; Warzywne tortille; Smoothie ananasowo-ogórkowe
45 分
Potrawka z kurczaka i bobu z brokułowym makaronem orzo
55 分
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 分
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 分
Kurczak 65 z zielonym chutneyem
1小時