難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g oliwy z oliwek, plus 3 łyżki do smażenia
- 1 ząbek czosnku
- 250 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w paski (1,5 x 3-4 cm), osuszonego ręcznikiem papierowym
- 10 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 20 g cebuli dymki ze szczypiorem (1 szt.), pokrojonej w 2-3 mm plastry
- 50 g kiełków soi, świeżych (patrz wariant)
- 5 - 10 g kolendry, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 20 g słodkiego sosu chili
- 5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 4 jajka
- 10 g oleju sezamowego
- 10 g sosu rybnego
- 10 g sosu sojowego
- 1 czerwona papryczka chili, bez gniazd nasiennych, posiekana, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1901 kJ / 454 kcal
- 蛋白質
- 29.5 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 31.5 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 633 mg
替代食譜
Orientalny kurczak z makaronem z cukinii
40min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1h
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 分
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45 分
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Kanapki z burgerem i cheddarem
1小時 30 分
Mac'n'cheese z mięsem i kimchi
1h
Bibimbap burrito
45 分
Kurczak po tajsku w zielonym curry
45 分