
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marynowana cebula
- 100 g wody
- 50 g czerwonego octu winnego
- 30 g cukru
- 2 łyżeczki soli
- ½ czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
Jogurtowy sos
- 170 g jogurtu naturalnego
- 30 g oliwy z oliwek
- 30 g wody mineralnej, niegazowanej
- skórka otarta z ½ cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
Łosoś i ziemniaki
- 800 - 900 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry w 1 kawałku
- oliwa z oliwek do skropienia
- 2 - 3 łyżeczki przyprawy za'atar (patrz wskazówka)
- 500 g wody
- 700 g ziemniaków przekrojonych na pół lub pokrojonych na 3-4 kawałki
- sól do oprószenia
- 2 - 3 łyżki migdałów, w słupkach (patrz wskazówka)
- ½ granatu tylko pestki
- 5 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanych
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 772.9 kcal / 3233.8 kJ
- 蛋白質
- 50.5 g
- 脂肪
- 41 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 纖維
- 6.4 g
- 飽和脂肪
- 8.9 g
- 鈉
- 1623.4 mg
替代食譜
Wieprzowina po koreańsku z ryżową sałatką
40 分
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 分
Wrapy z serem halloumi
40 分
Wieżyczki z czarnego ryżu
55 分
Kokosowy kurczak po malajsku
10小時
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 分
Steki panierowane w pieprzu
20 分
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM5)
30 分
Ryba w stylu Veracruz
45 分
Wieprzowina chimichurri z ryżem z warzywami
13小時 20 分
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 分
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 分