裝置與配件
Nachos zapiekane z warzywami i serem
準備 40 分
總時間 1小時 30 分
6 porcji
食材
-
60 - 100 g sera cheddar pokrojonego na kawałki
Nachos
-
100 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
100 g mąki kukurydzianej
-
80 g wody
-
40 g oleju
-
½ łyżeczki soli
-
2 łyżki przyprawy kuchni meksykańskiej
Zapiekane warzywa
-
10 - 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
1 cebula (80-100 g), przekrojona na pół
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
10 g oliwy z oliwek
-
230 - 250 g papryk, różnokolorowych (np. czerwonej i żółtej), bez gniazd nasiennych, pokrojonych w paski 0,5 x 3 cm
-
1 łyżeczka przyprawy kuchni meksykańskiej½ - 1 łyżeczka chili, mielonego
-
200 g krojonych pomidorów, z puszki200 g pomidorów dojrzałych, pokrojonych na 2 cm kawałki
-
285 g kukurydzy, konserwowej (1 puszka), odsączonej z zalewy
-
250 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki (1 puszka), odsączonej z zalewy
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2 łyżki śmietany, min. 30% tłuszczu (非必選)
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
623.5 mg
蛋白質
11.6 g
卡路里
1540 kJ /
368.1 kcal
脂肪
15 g
纖維
7 g
飽和脂肪
4.1 g
碳水化合物
49.9 g
您可能也會喜歡...
Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM5)
2小時 5 分
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM5)
1小時
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 分
Bliskowschodni łosoś z ziemniakami i jogurtowym sosem
1小時 40 分
Gnocchi z sosem warzywnym; Serniczki z musem porzeczkowym
45 分
Makaron cannelloni ze szpinakiem
1小時 20 分
Tagliatelle ze szparagami i pesto bazyliowym; Tiramisu truskawkowe w szklankach
1小時 25 分
Warzywne risotto; Mini ciasta czekoladowe na parze
1小時
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 分
Hot-dogi z salsą z mango i orzechowym majonezem
45 分
Zielone smoothie bowl
5 分
Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM6, TM7)
35 分