難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Placki ze spiralizowanych batatów
- 600 - 700 g batatów, podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 2 jajka, roztrzepane
- ½ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżki skrobi kukurydzianej
或 2 łyżki skrobi ziemniaczanej - 2 - 3 łyżki oleju, do smażenia
Burgery z indyka
- 40 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 80 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 5 g liści kolendry, świeżych
- 400 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonego na kawałki
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej, ilość do smażenia
- 8 łyżek guacamole (patrz wskazówka)
- 4 plastry sera cheddar
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1804.4 kJ / 431.3 kcal
- 蛋白質
- 36.1 g
- 碳水化合物
- 17.8 g
- 脂肪
- 25.1 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 纖維
- 5.8 g
- 鈉
- 958.1 mg
替代食譜
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM5)
30min
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
1h
Kawa pistacjowa
1小時 10 分
Imbirowo-czosnkowy pieczony kurczak
1h 30min
Pieczona wieprzowina z chutneyem, warzywami i purée z batatów
11h
Pieczony kurczak w winie (Coq au vin)
2h
Steki z masłem ziołowym, ziemniakami i brokułami
45min
Udka kurczaka w kremowym sosie ze szpinakiem
1小時 10 分
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1小時 10 分
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min
Kurczak pieczony z warzywami
1小時 10 分