難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Placki ze spiralizowanych batatów
- 600 - 700 g batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 2 jajka roztrzepane
- ½ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżki skrobi kukurydzianej
或 2 łyżki skrobi ziemniaczanej - 2 - 3 łyżki oleju do smażenia
Burgery z indyka
- 40 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 80 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
- 5 g liści kolendry, świeżych
- 400 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonego na kawałki
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej ilość do smażenia
- 8 łyżek guacamole (patrz wskazówka)
- 4 plastry sera cheddar
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 431.3 kcal / 1804.4 kJ
- 蛋白質
- 36.1 g
- 脂肪
- 25.1 g
- 碳水化合物
- 17.8 g
- 纖維
- 5.8 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 鈉
- 958.1 mg
替代食譜
Pikantny kurczak z ziemniakami i ziołowym dipem
4小時 30 分
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM6)
1小時
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50 分
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
1小時
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM5)
1小時 10 分
Serowo-warzywny spód do pizzy
45 分
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1小時 20 分
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1小時 5 分
Tajska zupa Tom Yum ze spiralizowaną cukinią (TM5)
45 分
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30 分
Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM6)
40 分
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6)
1小時