難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g grochu suchego, połówek
- 400 g wody
- 10 g oliwy z oliwek
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 2 szczypty oregano, suszonego
- 3 liście sałaty masłowej
- ogórek (ok. 60 g), pokrojony w plastry, do podania
- 3 kromki chleba pełnoziarnistego (ok. 105 g)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2456.4 kJ / 587.1 kcal
- 蛋白質
- 26 g
- 碳水化合物
- 91 g
- 脂肪
- 14.1 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 20 g
- 鈉
- 1141.7 mg
替代食譜
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3h 10 min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 min
Placki jaglane
40min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 min