裝置與配件
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
準備 25 分
總時間 1小時 40 分
6 porcji
食材
-
90 g płatków owsianych, górskich
-
10 g liści bazylii, świeżych
-
1000 g wody
-
2 ¾ łyżeczki soli
-
10 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
-
150 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
500 g filetów z morszczuka bez skóry i ości, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
2 jajka
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
200 g jogurtu typu greckiego
-
90 g serka topionego np. ze szczypiorkiem i cebulką, podzielonego na kawałki
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
1055.1 mg
蛋白質
29.3 g
卡路里
1576.8 kJ /
376.8 kcal
脂肪
10.5 g
纖維
4.6 g
飽和脂肪
4.1 g
碳水化合物
42.1 g
您可能也會喜歡...
Wieniec z ciasta francuskiego z pieczonymi warzywami
1小時 40 分
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
1小時 20 分
Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)
25 分
Potrawka z kiełbasą, grzybami i kaszą jęczmienną
55 分
Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem
1小時 5 分
Risotto z warzywami i rybą (TM5)
30 分
Zupa grochowa z kiełbaskami
1小時 45 分
Zupa koperkowa i ziołowy filet z indyka z warzywami na Varomie
50 分
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6, TM7)
45 分
Kotleciki orkiszowe z bułki
1小時 10 分
Kanapki z pastą z tofu
5 分
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45 分