難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
- 50 g gorzkiej czekolady, o zawartości 85% kakao, pokrojonej na kawałki
- 50 g migdałów, ze skórką
- 50 g daktyli, suszonych, bez pestek
- 500 g twarogu, chudego, pokrojonego na kawałki
- 60 g kakao, niesłodzonego, naturalnego
- 180 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym
- 180 g erytrytolu (patrz wskazówka)
- 150 g masła orzechowego, podzielonego na kawałki
- 100 g musu jabłkowego
- 2 jajka
- 4 białka
-
100
g napoju migdałowego
或 100 g napoju roślinnego, dowolnego, np. sojowego, kokosowo-ryżowego
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 666.1 kJ / 159.2 kcal
- 蛋白質
- 14.7 g
- 碳水化合物
- 10.6 g
- 脂肪
- 7.6 g
- 飽和脂肪
- 2.1 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 136.6 mg
替代食譜
Brownie fasolowo-gryczane
1h
Lamingtony bez pieczenia
1h
Bezglutenowe ciasteczka czekoladowe z fusami po kawie
1h
Proteinowy sernik z jabłkami
1h
Batony proteinowe
3h 10min
Batoniki proteinowe
50min
Batoniki musli
1h
Batoniki kokosowo-migdałowe
1h 20min
Krem orzechowo-czekoladowy bez laktozy
5min
Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
13h 10min
Wieloziarniste batony kakaowe
50min
Proteinowy blok twarogowy z czekoladą
5h 55 min