難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g migdałów, ze skórką
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 120 g płatków owsianych, górskich
-
100
g musu jabłkowego
或 100 g prażonych jabłek - 350 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 30 g syropu klonowego
- 20 g siemienia lnianego
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 200 g borówek amerykańskich, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
20
g cukru waniliowego, wykonanego w TM (非必選)
或 40 g cukru wanilinowego (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1303 kJ / 311 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 脂肪
- 12 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 7 g
- 鈉
- 106 mg
替代食譜
Owsianka korzenna z jabłkami
25min
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Owsianka z chia
20min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Owsianka na złotym mleku
15 分
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Owsianka daktylowa
15 分
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40min
Piernikowy pudding chia
3小時 10 分
Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego
1h
Nocna owsianka w słoiczkach
10h