裝置與配件
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
準備 25 分
總時間 25 分
1 porcja
食材
-
150 g korzenia selera pokrojonego na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
-
100 g białych pieczarek, świeżych
-
20 g siemienia lnianego
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
450 g wody
-
2 jajka
-
5 g szczypiorku, świeżego posiekanego
-
2 szczypty soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
2 łyżeczka oliwy z oliwek
-
5 pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół (ok. 100 g)
-
3 łyżki jogurtu naturalnego gęstego (ok. 60 g)
-
koperek, świeży posiekany, do posypania
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
669 mg
蛋白質
26.2 g
卡路里
2021.2 kJ /
483.1 kcal
脂肪
31 g
纖維
10.3 g
飽和脂肪
7 g
碳水化合物
29.1 g
您可能也會喜歡...
Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)
35 分
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25 分
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1小時
Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)
25 分
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
45 分
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 分
Spaghetti z cukinii z sosem bolognese (TM6, TM7)
40 分
Wrapy z hummusem i warzywami
1小時
Burgery z kurczaka z komosą ryżową (quinoa) i chia
1小時
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 分
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 分
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40 分