難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
- 150 g jogurtu typu islandzkiego, skyru naturalnego
- 50 g mleka
- pestki granatu (ok. 60 g), do dekoracji
- wiórki kokosowe (ok. 10 ), do dekoracji (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 300.2 kcal / 1256 kJ
- 蛋白質
- 18.6 g
- 脂肪
- 11.8 g
- 碳水化合物
- 33.4 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 9.2 g
- 鈉
- 79.3 mg
替代食譜
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 分
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 分
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 分
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 分
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3小時 10 分
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 分
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 分
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 分
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 分
Placki jaglane
40 分
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 分
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 分