難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 750 g bifes de atum fresco
- 2 c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 300 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 500 g tomate em pedaços
- 50 g azeite
- 30 g banha
- 2 cravinhos
- 1 folha de louro
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1833.1 kJ / 438.1 kcal
- 蛋白質
- 47.8 g
- 碳水化合物
- 12.6 g
- 脂肪
- 21.2 g
- 飽和脂肪
- 5.1 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 1257.1 mg
替代食譜
Almôndegas com legumes estufados
45min
Tagliatelli com salmão salteado e pesto com pistácios
35min
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30min
Salmão com molho de alho-francês e batata
50min
Menu: Sopa de legumes e Almôndegas com couves-de-bruxelas
1h
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1h
Salteado de vitela com ananás e especiarias
8h 30min
Salmão no forno com tomate seco
30min
Pernas de frango assadas com molho de cerveja
1小時 30 分
Frango assado com legumes
1h 10min
Arroz de frango
50min
Rolo de carne de frango à italiana
2h