難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 750 g bifes de atum fresco
- 2 c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 300 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 500 g tomate em pedaços
- 50 g azeite
- 30 g banha
- 2 cravinhos
- 1 folha de louro
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1833.1 kJ / 438.1 kcal
- 蛋白質
- 47.8 g
- 碳水化合物
- 12.6 g
- 脂肪
- 21.2 g
- 飽和脂肪
- 5.1 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 1257.1 mg
替代食譜
Empadão de frango com caril
1h 15min
Chambão estufado com creme de coco e tandoori e arroz integral de erva-príncipe
3h
Pescada de coentrada com puré de brócolos
55 分
Pernas de frango com favas e molho de tomate
1小時 45 分
Salada, massa com carne guisada e sobremesa de chocolate de morango
35 分
Lombos de red fish e linguiça com cenoura à algarvia
45 分
Atum fresco com feijão-verde
30min
Noodles de arroz com tiras de porco e legumes
30min
Tiras de vaca e espargos salteados
30min
Bacalhau no forno
45 分
Caldeirada de polvo
1h
Pernas de frango assadas com molho de cerveja
1小時 30 分