難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g filetes de pescada
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 lima (raspa e sumo)
- 30 g azeite
- 2 dentes de alho
- Tabasco® vermelho q.b.
- 250 g miolo de camarão
- 150 g tomate-cereja cortado em quartos
- 1 c. chá de orégãos
- 4 folhas de manjericão
- 1 c. chá de folhas de tomilho-limão
- 900 g água
- 300 g arroz carolino
-
1
c. chá de caldo de peixe caseiro
或 1 cubo de caldo de peixe - 150 g espinafres baby
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1357.2 kJ / 324.4 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 43.6 g
- 脂肪
- 6.3 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.3 g
- 鈉
- 882.5 mg
替代食譜
Fusilli com frango no forno
35 分
Arroz de frango
50 分
Empadão de frango com caril
1h 15min
Pescada de coentrada com puré de brócolos
55 分
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1h
Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes
1h
Bulgur com frango e espargos
35 分
Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja
無評分
Bacalhau com pesto de tomate com batata doce
50 分
Pescada com ovos e arroz de alho e coentros
40min
Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate
30min
Caril de lulas com abóbora
30min