Poke bol alto en proteínas

Poke bol alto en proteínas

3.8 4 評分

準備 20 分

總時間 1小時

4 raciones

食材

4 huevos M
1450 g de agua
1 diente de ajo
5 g cilantro fresco (solo las hojas)
200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
40 g de yogur griego
40 g de leche
20 g proteínas en polvo (非必選)
40 g de aceite de oliva
30 g de zumo de limón
1 cucharadita de sal
¼ de cucharadita de pimentón
¼ de cucharadita de pimienta negra molida
150 g de cebolla roja en trozos
300 g de cebada perlada
1 pastilla de caldo de verduras
200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
100 g de queso feta desmenuzado
50 g de pipas de calabaza

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

鈉 1095.2 mg

蛋白質 32.1 g

卡路里 3213 kJ / 768 kcal

脂肪 34.1 g

纖維 23.4 g

飽和脂肪 9.1 g

碳水化合物 90.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Alto en proteínas - Vol. II 5 食譜
西班牙

Proteína al día 30 食譜
西班牙

您可能也會喜歡...

Chai latte de calabaza

20 分

Coliflor a la plancha con puré de judías blancas

25 分

Puré de lentejas rojas y patatas rellenas

1小時

Poke bol vegano con tahini de aguacate

45 分

Apio nabo con remoulade

10 分

Ensalada templada de patata (Pelar)

45 分

Bizcocho al vapor con cremoso de chocolate

3小時 30 分

Ensalada de quinoa y judías negras

50 分

Poke bol verde con salmón

1小時

Bizcocho de aceite de oliva y naranja

1小時 15 分

Poke bol de salmón, aguacate y alga nori

30 分

Espaguetis a la carbonara a baja temperatura

2小時