Poke bol alto en proteínas

Poke bol alto en proteínas

4.3 3 評分

準備 20 分

總時間 1小時

4 raciones

食材

4 huevos M
1450 g de agua
1 diente de ajo
5 g cilantro fresco (solo las hojas)
200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
40 g de yogur griego
40 g de leche
20 g proteínas en polvo (非必選)
40 g de aceite de oliva
30 g de zumo de limón
1 cucharadita de sal
¼ de cucharadita de pimentón
¼ de cucharadita de pimienta negra molida
150 g de cebolla roja en trozos
300 g de cebada perlada
1 pastilla de caldo de verduras
200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
100 g de queso feta desmenuzado
50 g de pipas de calabaza

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

鈉 1095.2 mg

蛋白質 32.1 g

卡路里 3213 kJ / 768 kcal

脂肪 34.1 g

纖維 23.4 g

飽和脂肪 9.1 g

碳水化合物 90.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Alto en proteínas - Vol. II 5 食譜
西班牙

您可能也會喜歡...

Bocata de langostinos, beicon y coleslaw

Bocata de langostinos, beicon y coleslaw

15 分

Poke bol vegano con tahini de aguacate

Poke bol vegano con tahini de aguacate

45 分

Tortilla de patata

Tortilla de patata

45 分

Arroz con verduras en salsa de mantequilla de cacahuetes

Arroz con verduras en salsa de mantequilla de cacahuetes

45 分

Arroz asiático con verduras y langostinos (Cocción de arroz)

Arroz asiático con verduras y langostinos (Cocción de arroz)

1小時 10 分

Bowl vegetariano con quinoa (Cocción de arroz)

Bowl vegetariano con quinoa (Cocción de arroz)

1小時 20 分

Tagliatelle de trigo sarraceno con ragout de verduras

Tagliatelle de trigo sarraceno con ragout de verduras

1小時

Salteado de verduras con salsa de cacahuetes

Salteado de verduras con salsa de cacahuetes

30 分

Arroz con lentejas al estilo egipcio (Kusherie)

Arroz con lentejas al estilo egipcio (Kusherie)

1小時 10 分

Coliflor a la plancha con puré de judías blancas

Coliflor a la plancha con puré de judías blancas

25 分

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

40 分

Arroz con tomate y verduras

Arroz con tomate y verduras

1小時 15 分