難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 g de filetes de lenguado en tiras de 2 cm
- 6 pellizcos de sal
- 4 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharadita de piel de lima rallada
- 1 cucharada de zumo de lima
- 100 g de tomate en dados de 2 cm
- 200 g de calabacín en cuñas de 2 cm
- 150 g de pimiento rojo en tiras de 5 cm
- 200 g de champiñones frescos en cuartos
- 1 cucharadita de tomillo seco
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 100 g de chalotas en mitades
- 2 dientes de ajo
- 40 g de mantequilla en trozos
- 80 g de vino blanco seco
- 320 g de arroz de grano redondo
-
720
g de caldo de verduras
或 720 g de caldo de pescado - 60 g de queso parmesano rallado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1603 kJ / 383 kcal
- 蛋白質
- 18.8 g
- 碳水化合物
- 51.1 g
- 脂肪
- 10.2 g
- 飽和脂肪
- 5.6 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 536.3 mg
替代食譜
Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)
40 分
Polenta con boloñesa de pollo
45 分
Menú: Arroz con verduras. Pescado con brócoli y patatas con salsa de alcachofas.
1小時
Bacalao a la italiana con patatas al vapor
45 分
Coliflor Mac and Cheese
1小時 40 分
Judías verdes con garbanzos y salmón
30min
Pasta risottata con pesto de aceituna y almendra
30min
Bacalao con puré de guisantes
30min
Marmitako de salmón
1小時
Crema de calabaza con langostinos dorados
1小時
Pasta con salsa cremosa y gambas
30min
Crema de verduras con huevo pochado
50min