難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 g de filetes de lenguado en tiras de 2 cm
- 6 pellizcos de sal
- 4 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharadita de piel de lima rallada
- 1 cucharada de zumo de lima
- 100 g de tomate en dados de 2 cm
- 200 g de calabacín en cuñas de 2 cm
- 150 g de pimiento rojo en tiras de 5 cm
- 200 g de champiñones frescos en cuartos
- 1 cucharadita de tomillo seco
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 100 g de chalotas en mitades
- 2 dientes de ajo
- 40 g de mantequilla en trozos
- 80 g de vino blanco seco
- 320 g de arroz de grano redondo
-
720
g de caldo de verduras
或 720 g de caldo de pescado - 60 g de queso parmesano rallado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1603 kJ / 383 kcal
- 蛋白質
- 18.8 g
- 碳水化合物
- 51.1 g
- 脂肪
- 10.2 g
- 飽和脂肪
- 5.6 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 536.3 mg
替代食譜
Pasta con salsa de calabacín, langostinos y espinacas
1h
Tortilla de arroz rellena de espinaca y queso
45min
Ensalada de patata y coliflor
1h 30min
Champiñones a la crema con patatas asadas
1h 30min
Pasta con salsa cremosa y gambas
30min
Pollo tropical con tostada hawaiana (estilo Huli Huli)
3h 40min
Judías verdes con garbanzos y salmón
30min
Tortilla de patata al vapor con cebolla dorada
1h 30min
Tortilla al horno con guisantes
30min
Ensalada César vegana con garbanzos asados
45min
Gratinado de huevo y patata con atún y pimiento asado
1h 15min
Quiche de espárragos blancos con masa filo
1h