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Porridge de avena y lino con yogur de té matcha
3.7 3 評分
準備 10 分
總時間 8小時 10 分
2 raciones
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食材

  • 120 g de manzana en trozos de 2 cm
  • 50 g de copos de avena
  • 40 g de semillas de lino
  • 250 g de leche
    250 g de bebida de avena
  • 180 g de yogur natural
  • 2 cucharaditas de miel
  • 1 cucharadita de té verde matcha
  • 30 g de nueces pecanas picadas

難易度

簡單

營養價值 每 1 ración

鈉 112.4 mg
蛋白質 17 g
卡路里 2073 kJ / 495 kcal
脂肪 28.3 g
纖維 11.1 g
飽和脂肪 6.5 g
碳水化合物 49.4 g

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