Porridge de avena y lino con yogur de té matcha

3.7 3 評分

準備 10 分

總時間 8小時 10 分

2 raciones

食材

120 g de manzana en trozos de 2 cm
50 g de copos de avena
40 g de semillas de lino
250 g de leche

250 g de bebida de avena
180 g de yogur natural
2 cucharaditas de miel
1 cucharadita de té verde matcha
30 g de nueces pecanas picadas

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

鈉 112.4 mg

蛋白質 17 g

卡路里 2073 kJ / 495 kcal

脂肪 28.3 g

纖維 11.1 g

飽和脂肪 6.5 g

碳水化合物 49.4 g

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