難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de queso parmesano en trozos
- 3 huevos
- 3 - 4 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 330 g agua
- 140 g de espinacas baby frescas
- 300 g de champiñones laminados
- 20 g de aceite de oliva
- 50 g de queso cremoso
- 1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
- 2 cucharadas de maíz en conserva
- 100 g de hojas baby de ensalada variada
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1677 kJ / 400 kcal
- 蛋白質
- 23.7 g
- 碳水化合物
- 12.7 g
- 脂肪
- 30.1 g
- 飽和脂肪
- 11.2 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 746.6 mg
替代食譜
Pitas de pollo con verduras doradas
45min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1h
Espirales de calabacín con boloñesa de pavo
30min
Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas
45min
Pizza alsaciana con salmón, champiñón y rúcula
40min
Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas
45min
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30min
Zoodles de calabacín con pollo y queso
30min
Fajitas cremosas de pavo con champiñones
25min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Wok de langostinos, verduras y tomates cherry
30min