![Pollo picante y cuscús con zanahoria Pollo picante y cuscús con zanahoria](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1431bcbb202b4015a439b5c035176167/Derivates/f7e6bab319f6116d45c03c3338949d235e574117.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de vinagre
- 1 cucharada de salsa de soja
- 20 g de tomate concentrado
- 15 g de azúcar
- 40 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de canela molida
- ½ cucharadita de jengibre molido
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 2 cucharaditas de sal
- 700 g de pechuga de pollo sin piel
- 2 ramitas de romero fresco
- 1000 g de agua
-
700
g de zanahorias baby (con piel)
或 700 g de zanahorias (con piel), en trozos de 5 cm - 50 g de cebolla en trozos
- 1 cucharadita de chile seco desmenuzado
- 1 diente de ajo
- 300 g de cuscús
- 1 - 2 ramitas de menta fresca (solo las hojas), picadas
- 200 g de yogur griego sin azúcar
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2988 kJ / 714 kcal
- 蛋白質
- 55.3 g
- 碳水化合物
- 85.3 g
- 脂肪
- 15.4 g
- 飽和脂肪
- 2.6 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 1647.6 mg
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