兼容版本
Arroz oriental con verduras al vapor, salsa de yogur y galletas
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Arroz y verduras
- 1400 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 5 g de aceite de oliva
- 200 g de arroz de grano largo
- 40 g de pasas
- 400 g de ramilletes de coliflor de aprox. 2-3 cm
- 300 g de pimiento rojo en trozos de 2-3 cm
Galletas
- 220 g de mantequilla a temperatura ambiente
- 230 g de azúcar
- 1 huevo
- 300 g de harina de trigo
- 50 g de copos de avena
- ½ cucharadita de levadura química en polvo
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 1 pellizco de sal
- 7 g de azúcar vainillado
Aderezo
- 70 g de cebolla en trozos
- 1 - 2 dientes de ajo
- 60 g de aceite de oliva
- 70 g de agua
- 45 g de zumo de lima
- 1 ½ cucharaditas de curry en polvo
- 1 ½ cucharaditas de canela molida
- 1 ½ cucharaditas de pimentón dulce
- ¾ de cucharadita de cúrcuma molida
- ¾ de cucharadita de jengibre molido
- 2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena molida
- 10 g de azúcar moreno
- 1 cucharadita de sal
Salsa de yogur
- 100 g de crème fraîche
- 100 g de yogur griego
- ½ - 1 cucharadita de piel de lima rallada
- 15 g de zumo de lima
Terminación
- 10 - 12 hojas de cilantro fresco para servir
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 6159 kJ / 1472 kcal
- 蛋白質
- 22.2 g
- 碳水化合物
- 194.8 g
- 脂肪
- 69.7 g
- 飽和脂肪
- 34.3 g
- 纖維
- 10.3 g
- 鈉
- 1670.5 mg
替代食譜
Crema de coliflor, jengibre y cúrcuma
45min
Curry tailandés de pollo
40min
Berenjenas rellenas con alubias y tomate
1h
Bulgur de grano medio (Cocción de arroz)
35min
Mocktail de melón y pepino
10 分
Cebada perlada con verduras y huevos en cocotte
1h 30min
Menú: Cuscús con verduras, albaricoques y queso feta. Crema de stracciatella
45min
Crema de calabacín
35min
Pita-hamburguesas de cordero con salsa harissa
1h
Bol de quinoa con ternera
1h 30min
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50min
Khao poon (Sopa picante con fideos de arroz, pollo y verduras) - Laos
2h