難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de cerezas deshuesadas, en mitades
- 100 g de plátano en rodajas de 2 cm
- 20 g de miel
- 500 g de yogur griego
- 20 g de semillas de chía
- 10 g de zumo de limón recién exprimido
- 100 g de kiwis pelados, en dados de 5 mm
- 100 g de manzana (sin piel ni semillas) en dados de 5 mm
- 10 g de semillas de lino
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1050 kJ / 251 kcal
- 蛋白質
- 13.6 g
- 碳水化合物
- 46.1 g
- 脂肪
- 3 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 53 mg
替代食譜
Smoothie energizante
10 分
Desayuno probiótico en tarro
10 分
Smoothie de remolacha y pomelo
10 分
Dip mediterráneo de tomate
15min
Fruta con miel y limón
15min
Revuelto de remolacha con queso feta
15min
Filetes rusos de pavo y espinacas
40 分
Cuscús festivo
15min
Bocadito helado de yogur y fresas
6小時 10 分
Mijo con pesto de avellanas y brócoli
1h
Smoothie delicioso
10 分
Smoothie de zanahoria, naranja y mango
10 分