裝置與配件
Guiso de conejo con puré de batatas
準備 15 分
總時間 1小時
6 raciones
食材
-
200 g de puerro en rodajas de 1 cm
-
2 dientes de ajo
-
35 g de aceite de oliva
-
150 g de zanahoria en dados (1,5 cm)
-
50 g de apio en trozos (1 cm)
-
600 g de conejo en trozos
-
150 g de agua
-
15 g de harina integral (非必選)
-
200 g de patatas, en dados (aprox. 1,5 cm)200 g de nabo en dados (aprox. 1,5 cm)
-
1 pastilla de caldo de verduras
-
2 ¼ cucharaditas de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
¾ de cucharadita de tomillo seco
-
½ cucharadita de romero seco desmenuzado
-
1 hoja de laurel seca
-
200 g de hojas de espinaca frescas, troceadas200 g de kale troceado (puede ser congelado, previamente descongelado)
-
500 g de batatas en dados (aprox. 1,5 cm)
-
400 g de judías blancas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
-
1 trozo de raíz de cúrcuma fresca (非必選) (aprox. 5 cm) en rodajas finas
-
300 g de guisantes (frescos o congelados)
-
200 - 250 g de setas de cardo frescas en tiras de 2 cm
難易度
中等
營養價值 每 1 ración
鈉
1036.8 mg
蛋白質
33.8 g
卡路里
2000 kJ /
478 kcal
脂肪
12.5 g
纖維
14.2 g
飽和脂肪
2.7 g
碳水化合物
60 g
您可能也會喜歡...
Sopa de cebada con verduras
55min
Sopa de verduras con noodles de tortilla francesa
40min
Estofado de pavo al ajillo
45min
Estofado de cordero y garbanzos (Abgusht) - Irán
1 h 20min
Guiso de carne etíope (Zighinì)
1 h
Guiso de judías rojas con pollo y batata
45min
Sopa de coliflor con pollo
40min
Estofado de cordero con berenjenas
1 h
Sopa de repollo
45min
Goulash de ternera con patatas y manzana
1 h 25min
Muffins de manzana
40min
Estofado de contramuslos de pollo de corral
40min