難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 pepinos pequeños (aprox. 200 g cada uno), lavados y sin las puntas
- 200 - 250 g de yogur griego
- 1 cucharadita de sal
-
2
ramitas de eneldo fresco (solo las hojas)
或 2 cucharadas de eneldo seco - 1 - 2 pellizcos de pimienta molida (非必選)
- 10 g de vinagre (非必選)
- 1 cucharadita de azúcar (非必選)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 108 kcal / 451 kJ
- 蛋白質
- 5 g
- 脂肪
- 5 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 纖維
- 2.2 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 421 mg
替代食譜
Coliflor a la plancha con puré de judías blancas
25 分
Huevos al horno sobre espirales de verduras
1小時
Ensalada de hinojo y naranja
15 分
Montaditos de pepino mediterráneo
10 分
Crema fría de pepino (Okroshka)
40 分
Ensalada de pera y queso azul con avellanas
15 分
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15 分
Cogollos a la parrilla con vinagreta
15 分
Aguacates a la plancha con tomate picante
25 分
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30 分
Huevos rellenos de aguacate y atún
55 分
Brócoli dorado con salsa de atún
20 分