難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 pepinos pequeños (aprox. 200 g cada uno), lavados y sin las puntas
- 200 - 250 g de yogur griego
- 1 cucharadita de sal
-
2
ramitas de eneldo fresco (solo las hojas)
或 2 cucharadas de eneldo seco - 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 10 g de vinagre
- 1 cucharadita de azúcar
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 451 kJ / 108 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 5 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 2.2 g
- 鈉
- 421 mg
替代食譜
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30min
Ensalada de pepino con aguacate y garbanzos crujientes
45min
Lomo a la sal con mayonesa de ajo negro
50min
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30min
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45min
Ensalada de zanahoria rallada
10min
Ensalada de rúcula, frutos rojos y queso de cabra con anacardos
15min
Capuchino helado de kiwi y albahaca
10min
Carpaccio de remolacha
20min
Ensalada con salsa de yogur y albahaca
15min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40min
Ensalada de tomate con ventresca
45min