難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de aceite de oliva
- 50 g de salsa de soja
- ½ cucharadita de azúcar moreno
- 1 cucharada de piel de limón rallada
- 25 g de zumo de limón
- 4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (150-180 g cada uno)
- 100 g de chalotas en mitades
- 1 diente de ajo
- 100 g de puerro en rodajas de 1 cm
- 20 - 30 g de jengibre fresco en rodajas finas (非必選)
- 100 g de apio en trozos
- 350 g de guisantes congelados
- 500 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 250 g de ramilletes de brócoli
- 250 g de patatas en dados de 2 cm
- 50 - 100 g de nata
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2565 kJ / 613 kcal
- 蛋白質
- 29.5 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 40.5 g
- 飽和脂肪
- 10.2 g
- 纖維
- 7.5 g
- 鈉
- 1386.4 mg
替代食譜
Crema de guisantes a la menta
20min
Menú: Sopa de coliflor. Solomillo de cerdo con verduras al vapor y salsa de pera
1h 15min
Menú: Pasta con pollo. Ensalada templada. Bizcocho de chocolate.
1h
Menú: Crema de verduras. Pollo con ensaladilla y salsa de piquillos
1h
Menú: Pisto. Verduras con garbanzos y salsa de espárragos
1h
Menú: Crema de espárragos al eneldo y hamburguesas de pollo con verduras
55min
Sopa cremosa versátil
45min
Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)
45min
Menú: Vichyssoise. Salmón con espárragos verdes y salsa de queso manchego. Quesillo de yogur
1h 10min
Pan de chía y almendras con topping de aguacate
1h 40min
Huevos en cocotte con guisantes y jamón
30min
Tortilla de atún con verduras
20min