Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

4.5 24 評分

準備 10 分

總時間 15 分

2 raciones

食材

50 g de aceite de oliva
1 diente de ajo
250 g de pechuga de pollo en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
3 pellizcos de sal
60 g de pepino semipelado en trozos
30 g de pimiento rojo en trozos
20 g de pimiento verde en trozos
200 g de tomate maduro en cuartos
1 pellizco de comino molido (非必選)
20 g de vinagre
½ cebolla roja en juliana fina
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
20 - 30 g de espinacas baby frescas
10 g de picatostes

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

鈉 957.7 mg

蛋白質 41 g

卡路里 2629 kJ / 628 kcal

脂肪 32.8 g

纖維 12.3 g

飽和脂肪 4.7 g

碳水化合物 43.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Para llevar 19 食譜
西班牙

Revista Thermomix nº 163 35 食譜
西班牙

您可能也會喜歡...

Bocaditos con gambón

Bocaditos con gambón

20 分

Ensalada de pepino con eneldo y salsa de yogur

Ensalada de pepino con eneldo y salsa de yogur

10 分

Ensalada de pasta con sandía y ahumados

Ensalada de pasta con sandía y ahumados

10 分

Desayuno probiótico en tarro

Desayuno probiótico en tarro

10 分

Ensalada en tarro al estilo griego

Ensalada en tarro al estilo griego

45 分

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

40 分

Ensalada de pasta, huevo y patata con vinagreta a la italiana

Ensalada de pasta, huevo y patata con vinagreta a la italiana

40 分

Ensalada griega de patata

Ensalada griega de patata

1小時 10 分

Batch cooking: Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry

Batch cooking: Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry

10 分

Coliflor templada con vinagreta de maíz, pimiento y encurtidos

Coliflor templada con vinagreta de maíz, pimiento y encurtidos

30 分

Ensalada de pasta caprese

Ensalada de pasta caprese

25 分

Ensalada de arroz integral con vinagreta de frutos secos

Ensalada de arroz integral con vinagreta de frutos secos

55 分