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Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
4.5 24 評分
準備 10 分
總時間 15 分
2 raciones
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食材

  • 50 g de aceite de oliva
  • 1 diente de ajo
  • 250 g de pechuga de pollo en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
  • 3 pellizcos de sal
  • 60 g de pepino semipelado en trozos
  • 30 g de pimiento rojo en trozos
  • 20 g de pimiento verde en trozos
  • 200 g de tomate maduro en cuartos
  • 1 pellizco de comino molido (非必選)
  • 20 g de vinagre
  • ½ cebolla roja en juliana fina
  • 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
  • 20 - 30 g de espinacas baby frescas
  • 10 g de picatostes

難易度

簡單

營養價值 每 1 ración

鈉 957.7 mg
蛋白質 41 g
卡路里 2629 kJ / 628 kcal
脂肪 32.8 g
纖維 12.3 g
飽和脂肪 4.7 g
碳水化合物 43.8 g

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