難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 250 g de pechuga de pollo en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
- 3 pellizcos de sal
- 60 g de pepino semipelado en trozos
- 30 g de pimiento rojo en trozos
- 20 g de pimiento verde en trozos
- 200 g de tomate maduro en cuartos
- 1 pellizco de comino molido (非必選)
- 20 g de vinagre
- ½ cebolla roja en juliana fina
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 20 - 30 g de espinacas baby frescas
- 10 g de picatostes
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2629 kJ / 628 kcal
- 蛋白質
- 41 g
- 碳水化合物
- 43.8 g
- 脂肪
- 32.8 g
- 飽和脂肪
- 4.7 g
- 纖維
- 12.3 g
- 鈉
- 957.7 mg
替代食譜
Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos
5 分
Huevos rellenos de aguacate y atún
55 分
Ensalada de garbanzos con bonito y vinagreta de pimiento rojo
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10 分
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Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
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Ensaladilla de garbanzos y aguacate
1h