難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 500 g wody
- 160 g ziemniaków, pokrojonych w 2-3 cm kostkę
- 1 szczypta soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 jajko, dokładnie umyte
- 4 łyżki zielonego groszku, konserwowego, odsączonego (ok. 60 g)
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1537.7 kJ / 367.5 kcal
- 蛋白質
- 12.1 g
- 碳水化合物
- 39.1 g
- 脂肪
- 18.6 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 纖維
- 6.7 g
- 鈉
- 557.7 mg
替代食譜
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 分
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 分
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 分
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 min