難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 γρ. φουντούκια, με ή χωρίς φλούδα
- 100 γρ. αποξηραμένα φρούτα, ανάμεικτα (π.χ. cranberries, χουρμάδες, βερίκοκα)
- 70 γρ. λάδι καρύδας
- 100 γρ. σιρόπι αγαύης
- 100 γρ. μέλι
- 1 κ.γλ. πάστα λεμονιού-αλατιού, σπιτική (βλ. Συμβουλή)
- 250 γρ. νιφάδες βρώμης
- 3 κ.σ. αμύγδαλα φιλέ
- 3 κ.σ. ηλιόσπορους
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 649 kJ / 155 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 8 g
- 纖維
- 1.6 g
替代食譜
Μουχαλεμπί
2h 20min
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35min
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
2h 10 min
Μπάλες καρύδας με αμύγδαλα
35min
Μεξικάνικη αλμυρή τούρτα
無評分
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10min
Σαλάτα Σικελίας
無評分
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1小時 10 分
Μοσχαράκι στιφάδο σερβιρισμένο μέσα σε ψωμί
無評分
Τάρτα με φρούτα
2小時 40 分
Μπισκότα με βρώμη
25min
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40min