難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- λάδι καρύδας, για το λάδωμα
- 130 γρ. αμύγδαλα
- 70 γρ. φιστίκια κάσιους
- 250 γρ. χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 60 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 20 γρ. κακάο σε σκόνη, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα
- ¼ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 20 γρ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό
- 1 κ.σ. αμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες), για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
- 1 κ.σ. γκότζι μπέρις (goji), για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 595.4 kJ / 141.8 kcal
- 蛋白質
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 9.6 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 飽和脂肪
- 5.1 g
- 纖維
- 2.6 g
- 鈉
- 32 mg
替代食譜
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35min
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25min
Ομελέτα με κολοκυθάκια
40min
Μπισκότα με βρώμη
25min
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20min
Παγωτό σοκολάτα με τυρί cottage
3小時
Τσιπς λαχανικών ψημένα στο φούρνο
無評分
Μαγιονέζα βέγκαν
5 分
Βέγκαν κέικ σοκολάτας
1小時 55 分
Λαζάνια με κολοκυθάκια και μπακαλιάρο
1h
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10 分
Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου
40min