難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 γρ. λάδι καρύδας, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- 130 γρ. αμύγδαλα
- 70 γρ. φιστίκια κάσιους
- 250 γρ. χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 60 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 20 γρ. κακάο σε σκόνη, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα
- ¼ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 20 γρ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό
- 1 κ.σ. αμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες), για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
- 1 κ.σ. γκότζι μπέρις (goji), για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 595.4 kJ / 141.8 kcal
- 蛋白質
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 9.6 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 飽和脂肪
- 5.1 g
- 纖維
- 2.6 g
- 鈉
- 32 mg
替代食譜
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50min
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50min
Μπάρες με φρούτα για πρωινό
1h 20min
Κέικ με φοινίκια, μήλα και καρύδια
無評分
Τάρτα ρατατούιγ
無評分
Μπέιγκελ με μούσλι και βούτυρο αμυγδάλου
無評分
Ροζ σαλάτα
10min
Τάρτα με γέμιση mincemeat και αμύγδαλα
無評分
Γιουβαρλάκια αβγολέμονο - XXL
1h 20min
Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο
50min
Κέικ με ταχίνι
1小時 30 分
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40min