難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- λάδι καρύδας για το λάδωμα
- 130 γρ. αμύγδαλα
- 70 γρ. φιστίκια κάσιους
- 250 γρ. χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 60 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 20 γρ. κακάο σε σκόνη και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα
- ¼ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 20 γρ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό
- 1 κ.σ. αμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες) για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
- 1 κ.σ. γκότζι μπέρις (goji) για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 141.8 kcal / 595.4 kJ
- 蛋白質
- 2.5 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 碳水化合物
- 9.6 g
- 纖維
- 2.6 g
- 飽和脂肪
- 5.1 g
- 鈉
- 32 mg
替代食譜
Τυρόπιτα με ζύμη κουρού
2小時 30 分
Μους καπνιστής πέστροφας
12小時 10 分
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40 分
Βέγκαν κραμπλ μήλου με ξηρούς καρπούς και σταφίδες
9小時
Χορτοφαγική πίτσα
無評分
Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο
30 分
Τραγανές μπάρες με φιστικοβούτυρο
55 分
Βέγκαν κέικ σοκολάτας
1小時 55 分
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10 分
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1小時 50 分
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50 分
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10 分