難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 γρ. πορτοκάλια, χωρίς το λευκό μέρος και τα κουκούτσια
- 100 γρ. μπανάνα, σε κομμάτια
- 200 γρ. γάλα, κρύο (με 3,2% λιπαρά)
- 100 γρ. χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο
- 10 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 40 γρ. γιαούρτι
- 15 γρ. μέλι ανθέων
- 營養價值
- 每 1 ποτήρι
- 卡路里
- 381 kJ / 91 kcal
- 蛋白質
- 2.3 g
- 碳水化合物
- 18.6 g
- 脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 1.6 g
替代食譜
Ριζότο αλά Μιλανέζε
30min
Ψητό κοτόπουλο Chimichurri
無評分
Καφές με τη μέθοδο εκχύλισης Pour Over
無評分
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
2小時 10 分
Μάφινς με πολέντα, σπανάκι και φέτα
無評分
Λευκή πίτσα
40min
Βινεγκρέτ με τζίντζερ και λεμόνι
無評分
Τάρτα με αχλάδι και μπλε τυρί
4h 15min
Γρήγορα ατομικά σουφλέ σοκολάτας
30min
Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια
2h 15min
Κέικ μπανάνας με σοκολάτα γάλακτος
3小時 35 分
Μίνι μάφινς με μπανάνα και βρώμη
無評分