難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 γρ. πορτοκάλια, χωρίς το λευκό μέρος και τα κουκούτσια
- 100 γρ. μπανάνα, σε κομμάτια
- 200 γρ. γάλα, κρύο (με 3,2% λιπαρά)
- 100 γρ. χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο
- 10 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 40 γρ. γιαούρτι
- 15 γρ. μέλι ανθέων
- 營養價值
- 每 1 ποτήρι
- 卡路里
- 381 kJ / 91 kcal
- 蛋白質
- 2.3 g
- 碳水化合物
- 18.6 g
- 脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 1.6 g
替代食譜
Χορτοφαγικά μπιφτέκια με φακές, μανιτάρια και ξηρούς καρπούς
無評分
Παλόμα με κόκκινο γκρέιπφρουτ
10min
Κατεψυγμένες μπάρες γιαουρτιού
6h 10 min
Τηγανίτες τριμμένης πατάτας
無評分
Παγωτό τσάι λάτε
15h
Κόκκινες ραβιόλες σε σχήμα καρδιάς
無評分
Μπρόκολο και πατάτες με σάλτσα blue cheese
無評分
Σουφλέ με σμέουρα
無評分
Τάρτα με αχλάδι και μπλε τυρί
4小時 15 分
Σούπα λαχανικών, Αυγά σε πυρίμαχα φορμάκια με σπανάκι
1小時
Στικ σοκολάτας για ρόφημα ζεστής σοκολάτας
1h 20min
Παραδοσιακό αυστριακό γκούλας με βοδινό
4小時