裝置與配件
Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα
準備 10 分
總時間 20 分
6 ποτήρια
食材
-
πορτοκάλια χωρίς το λευκό μέρος και τα κουκούτσια250 γρ.
-
μπανάνα σε κομμάτια100 γρ.
-
γάλα κρύο (με 3,2% λιπαρά)200 γρ.
-
χυμό πορτοκαλιού φρεσκοστυμμένο100 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο10 γρ.
-
γιαούρτι40 γρ.
-
μέλι (非必選) ανθέων15 γρ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 ποτήρι
蛋白質
2.3 g
卡路里
381 kJ /
91 kcal
脂肪
1.4 g
纖維
1.6 g
碳水化合物
18.6 g
更多相關食譜
Back to school
9 食譜
國際
國際
您可能也會喜歡...
Πεϊνιρλί
30 分
Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα
40 分
Smoothie με βατόμουρα και βρώμη
10 分
Τηγανίτες τριμμένης πατάτας
無評分
Τορτίγιες με κινόα
無評分
Ζελέ με εσπεριδοειδή, ανανά και κρέμα πιπεριού
1小時 50 分
Λεμονάδα με φράουλες
10 分
Μαλακά μπισκότα με αμύγδαλα και καρύδα
1小時 20 分
Σάντουιτς με ομελέτα ατμού, κατσικίσιο τυρί και τσάτνεϊ από καραμελωμένα κρεμμύδια
無評分
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10 分
Σιρόπι βατόμουρου, λάιμ και τζίντζερ για κοκτέιλ
30 分
Νιόκι πατάτας με σάλτσα cacio e pepe
1小時 20 分