難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
400
γρ. φιλέτο ψαριού
或 700 γρ. ψάρι, ολόκληρo, καθαρισμένο - 20 γρ. ελαιόλαδο
- 1 ½ κ.γλ. αλάτι
- 2 πρέζες πιπέρι
- 150 γρ. καρότα, χοντροκομμένα
- 150 γρ. κολοκυθάκια, χοντροκομμένα
- 250 γρ. πατάτες, σε κομμάτια (3 εκ.)
- 100 γρ. κλωνάρια σέλινου, χοντροκομμένα
- 100 γρ. κρεμμύδι, κομμένο στα τέσσερα
- 100 γρ. ντομάτες, κομμένες στα τέσσερα
- 9 ½ κλωνάρια μαϊντανό (μόνο τα φύλλα)
-
1
κ.σ. πάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών
或 1 κύβο ζωμού λαχανικών - 30 γρ. ρύζι καρολίνα
- 700 γρ. νερό
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 830 kJ / 199 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 8 g
替代食譜
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
40min
Σπανακόρυζο
45min
Μελιτζάνες ιμάμ
1h 40min
Ταλιατέλες με κολοκυθάκια, γαρίδες και μύδια
1h 15min
Γάλα φουντουκιού
15min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25min
Ρωσική σαλάτα με παντζάρια
1h 10min
Χταπόδι ξιδάτο
1h
Ρώσικη σαλάτα
1h 20min
Γαριδομακαρονάδα
40min
Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα
20min
Σαλάτα λάχανο καρότο
10min