難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 τσιπούρες ολόκληρες, (περίπου 300-350 γρ. η καθεμία), καθαρισμένες
- 1 ½ κ.γλ. αλάτι
- ¾ κ.γλ. πιπέρι
- 1 ¼ κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
- 40 γρ. χυμό λεμονιού
- 400 γρ. νερό
- 150 γρ. ελαιόλαδο
- 200 γρ. πατάτες, σε φέτες (5 χιλ.)
- 200 γρ. καρότα, σε φέτες (5 χιλ.)
- 150 γρ. κολοκυθάκια, σε φέτες (5 χιλ.)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 2418 kJ / 578 kcal
- 蛋白質
- 34 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 44 g
替代食譜
Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας
1h
Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)
25min
Γαριδομακαρονάδα
40min
Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)
20min
Σπανακόρυζο
45min
Πένες με μελιτζάνες, ντομάτες και μοτσαρέλα
40min
Χταπόδι ξιδάτο
1h
Aυγά μάτια στον ατμό
15min
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35min
Ψαρόσουπα
40min
Κριθαράκι με κοτόπουλο
1h
Κοτόπουλο με πιπεριές
45min