難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 τσιπούρες ολόκληρες, (περίπου 300-350 γρ. η καθεμία), καθαρισμένες
- 1 ½ κ.γλ. αλάτι
- ¾ κ.γλ. πιπέρι
- 1 ¼ κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
- 40 γρ. χυμό λεμονιού
- 400 γρ. νερό
- 150 γρ. ελαιόλαδο
- 200 γρ. πατάτες, σε φέτες (5 χιλ.)
- 200 γρ. καρότα, σε φέτες (5 χιλ.)
- 150 γρ. κολοκυθάκια, σε φέτες (5 χιλ.)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 2418 kJ / 578 kcal
- 蛋白質
- 34 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 44 g
替代食譜
Ψαρόσουπα
40min
Φασολάκια με κοτόπουλο
1h 30min
Κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ με πεπόνι και αγγουράκι
無評分
Σολομός με σάλτσα μαϊντανού
無評分
Γαριδομακαρονάδα
40min
Σούπα εντράδα
3h
Βοδινό στιφάδο με νιόκι
1h 30min
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35min
Τσιγαρισμένος σολομός
15 分
Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)
20min
Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας
1h
Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)
25min