難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 γρ. νερό
- 5 - 6 φιλέτα ψαριού (π.χ. σολομός, 150 γρ. το καθένα, πάχους 2-2,5 εκ.)
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 1268 kJ / 303 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 0 g
- 脂肪
- 21 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 0 g
- 鈉
- 90 mg
替代食譜
Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες
30min
Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)
20min
Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)
無評分
Ροδάκινα στον ατμό (300-450 γρ.)
無評分
Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)
15min
Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)
25min
Βοδινό φιλέτο στον ατμό
無評分
Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)
25min
Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)
無評分
Πατάτες baby στον ατμό (300-600 γρ.)
35min
Χοιρινό ψαρονέφρι στον ατμό (1500 γρ.)
無評分
Τσιπούρες λαδολέμονο
40min