難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 γρ. νερό
- 250 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια
- 營養價值
- 每 100 γρ.
- 卡路里
- 142 kJ / 34 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 0 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 23 mg
替代食譜
Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)
25 分
Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)
20 分
Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)
無評分
Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)
25 分
Μπάλες ενέργειας με κεχρί
無評分
Σιγομαγειρεμένα παντζάρια
40 分
Kαρότα baby στον ατμό (200-600 γρ.)
無評分
Κουνουπίδι στον ατμό (300 γρ.)
20 分
Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)
30min
Πατάτες baby στον ατμό (300-600 γρ.)
35min
Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες
30min
Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)
25 分