難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 τσιπούρες ολόκληρες, μικρές (σύνολο 800 γρ. περίπου)
- 6 σκελίδες σκόρδο
- 30 γρ. λευκό κρασί
- 2 κ.γλ. αλάτι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 1 λεμόνι, κομμένο σε φέτες
- 450 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κύβους
- 10 κλωνάρια δυόσμο, φρέσκο, μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για να γεμίσετε τις τσιπούρες
- 12 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο, μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για να γεμίσετε τις τσιπούρες
- 100 γρ. βούτυρο
- 600 γρ. νερό
- 300 γρ. μπιζέλια, κατεψυγμένα, που τα έχετε αποψύξει
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1945.6 kJ / 465 kcal
- 蛋白質
- 41.3 g
- 碳水化合物
- 20.7 g
- 脂肪
- 25 g
- 飽和脂肪
- 13.8 g
- 纖維
- 7.9 g
- 鈉
- 1250.9 mg
替代食譜
Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό
1h
Παστίτσια
無評分
Λαβράκι με βούτυρο miso, πουρέ πατάτας και φασολάκια
無評分
Χριστουγεννιάτικος ψητός μπακαλιάρος (Πορτογαλία)
1h 15min
Πένες με μελιτζάνες, ντομάτες και μοτσαρέλα
40min
Γάλα αμυγδάλου
1h 20 min
Πατάτες με το κάλυμμα μαχαιριών/αποφλοιωτή (TM5)
45min
Κεφτεδάκια στον ατμό (1100 γρ.)
35min
Ψάρι ολόκληρο στον ατμό με τζίντζερ και σκόρδο
30min
Καγιανάς
40min
Απλός σολομός στον άτμο
30min
Τσιπούρες λαδολέμονο
40min