難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 τσιπούρες ολόκληρες, μικρές (σύνολο 800 γρ. περίπου)
- 6 σκελίδες σκόρδο
- 30 γρ. λευκό κρασί
- 2 κ.γλ. αλάτι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 1 λεμόνι, κομμένο σε φέτες
- 450 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κύβους
- 10 κλωνάρια δυόσμο, φρέσκο, μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για να γεμίσετε τις τσιπούρες
- 12 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο, μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για να γεμίσετε τις τσιπούρες
- 100 γρ. βούτυρο
- 600 γρ. νερό
- 300 γρ. μπιζέλια, κατεψυγμένα, που τα έχετε αποψύξει
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1945.6 kJ / 465 kcal
- 蛋白質
- 41.3 g
- 碳水化合物
- 20.7 g
- 脂肪
- 25 g
- 飽和脂肪
- 13.8 g
- 纖維
- 7.9 g
- 鈉
- 1250.9 mg
替代食譜
Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες
1h
Κριθαράκι με σάλτσα ντομάτας και λαυράκι
50min
Ψητές μπριζόλες με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς
25min
Πασχαλινά αυγά με σοκολάτα και αποξηραμένα δαμάσκηνα
無評分
Φρυγανισμένο ψωμί με χαλλούμι και σαλάτα από παντζάρι
無評分
Ζυμαρικά από κόκκινες φακές με σπανάκι, λιαστές ντομάτες και καρύδια
20min
Παγωτό σοκολάτας με τσίλι και σιρόπι με ουίσκι
無評分
Piña Colada
10min
Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό
1h
Σολομός με λαχανικά
1h 15min
Banana Bread
1小時 50 分
Απλός σολομός στον άτμο
30min