難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Μαρινάδα
- 25 γρ. σάλτσα σόγιας
- 25 γρ. ελαιόλαδο
- 50 γρ. χυμό λεμονιού
- 50 γρ. κρεμμύδι, σε ροδέλες
- 1 κλωνάρι φρέσκο δεντρολίβανο, μόνο τα φύλλα
- 4 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο, ψιλοκομμένο
- 2 κλωνάρια σέλινο, ψιλοκομμένο
- 6 φιλέτα σολομού
Λαχανικά
- 120 γρ. κρεμμύδια, κομμένα στα τέσσερα
- 3 σκελίδες σκόρδο
- 40 γρ. ελαιόλαδο
- 25 γρ. ηλιανθέλαιο
- 100 γρ. νερό
- 150 γρ. λευκό κρασί
- 1 κ.σ. πάστα ζωμού λαχανικών
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα πιπέρι
- 300 γρ. καρότα, σε κύβους
- 300 γρ. κραμπί, σε λωρίδες
- 400 γρ. κολοκυθάκια, σε κύβους
- 6 κ.γλ. βούτυρο (περίπου 60 γρ.)
- 1 κ.σ. κορν φλάουερ (άμυλο), διαλυμένο σε 50 γρ. νέρο
- 營養價值
- 每 6 μερίδες
- 卡路里
- 13528 kJ / 3264 kcal
- 蛋白質
- 171.3 g
- 碳水化合物
- 68 g
- 脂肪
- 247.9 g
- 飽和脂肪
- 63.7 g
- 纖維
- 29.9 g
- 鈉
- 5510 mg
替代食譜
Σαρλότα της γιαγιάς
40min
Πάστα τζίντζερ
15 分
Βέγκαν stir-fry με κάσιους
35min
Κοκτέιλ με ανάμεικτα μούρα
2小時 10 分
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
無評分
Γλυκόξινο αγγουράκι τουρσί
無評分
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25min
Γεμιστά σαλιγκαράκια λαχανικών
無評分
Κινέζικο stir-fry λαχανικών
25min
Κοτόπουλο με σάλτσα τεριγιάκι
20min
Μπάρες νουγκατίνας με σοκολάτα
2小時 30 分
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
30min