難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 γρ. ελαιόλαδο
- 250 γρ. μπούτι κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκαλα, σε λεπτές λωρίδες (πάχους 5 χλστ.)
- 30 γρ. κρεμμυδάκι εσαλότ, σε φέτες
- 100 γρ. κόκκινη πιπεριά, ξεσποριασμένη, σε κομμάτια (2-3 εκ.)
- 50 γρ. καρότο, σε μπαστουνάκια
- 30 γρ. πλατιά φασολάκια (snowpeas), που έχετε κόψει τις άκρες τους
- 120 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια
- 10 γρ. τζίντζερ, φρέσκο, ξεφλουδισμένο
- 10 γρ. σκελίδες σκόρδο
- 70 γρ. σάλτσα σόγιας Tamari (see Tips)
- 30 γρ. μέλι
- 2 κ.γλ. κορν φλάουερ χωρίς γλουτένη
- 2 κ.γλ. νερό
- σουσάμι, για το γαρνίρισμα
- κόλιανδρο, φρέσκο, μόνο τα φύλλα, για το γαρνίρισμα (非必選)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1147.5 kJ / 273.2 kcal
- 蛋白質
- 17.9 g
- 碳水化合物
- 11.9 g
- 脂肪
- 16.4 g
- 飽和脂肪
- 2.8 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 893.3 mg
替代食譜
Βέγκαν stir-fry με κάσιους
35min
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35min
Κοκτέιλ chai χωρίς αλκοόλ με βανίλια
無評分
Ρόστι Βέρνης
40min
Τάκος (tacos) με γαρίδες και καυτερή μαγιονέζα
25min
Λεμονάτο κοτόπουλο με ρύζι
55min
Εύκολη σπανακόπιτα
2h 10 min
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 min
Σαλάτα coleslaw με νουντλς και φιστίκια
20min
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1h 20min
Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι
40min
Κοτόπουλο με πουρέ πατάτας και σάλτσα gravy
1小時 10 分