裝置與配件
Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι
準備 15 分
總時間 45 分
4 μερίδες
食材
-
νερό1015 γρ.
-
χυμό λεμονιού και λίγο ακόμη για το σολομό30 γρ.
-
βούτυρο, ανάλατο σε κομμάτια225 γρ.
-
κρόκους αβγών4
-
αλάτι και λίγο ακόμη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι και λίγο ακόμη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
-
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα30 γρ.
-
λεμόνι μόνο τη φλούδα, χωρίς το λευκό μέρος1
-
ρύζι, λευκό, Jasmine285 γρ.
-
αποξηραμένο κρεμμύδι, τριμμένο1 κ.γλ.
-
αποξηραμένο σκόρδο, σε κόκκους½ κ.γλ.
-
340 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκιασπαράγγια κομμένα340 γρ.
-
φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (πάχους 3 εκ.)450 γρ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
672 mg
蛋白質
33 g
卡路里
3778 kJ /
903 kcal
脂肪
58 g
纖維
1 g
飽和脂肪
32 g
碳水化合物
62 g
您可能也會喜歡...
Κοτοπιτάκια με άρωμα Μαρόκου
55 分
Ταλιατέλες με κολοκυθάκια, γαρίδες και μύδια
1小時 15 分
Αχλάδια με σιρόπι πορτοκαλιού
無評分
Μακαρόνια με κιμά
40 分
Μοσχάρι με μπύρα Ale και ντάμπλινγκς
1小時 55 分
Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde
1小時 30 分
Μίνι λαζάνια με κιμά και τυρί ρικότα
1小時
Μαρμελάδα βερίκοκο
44小時
Απλός σολομός στον άτμο
30 分
Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια
無評分
Ρύζι στο Varoma με λαχανικά και σάλτσα teriyaki
50 分
Κοκκινιστό κοτόπουλο
1小時