Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά

Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά

4.3 7 評分

準備 10 分

總時間 30 分

4 μερίδες

食材

Μαρινάδα σολομού

κόλιανδρο, αλεσμένο σε κομμάτια (½ δέσμη)
50 γρ.
σάλτσα σόγιας
2 κ.σ.
ελαιόλαδο
3 κ.σ.
χυμό λεμονιού
φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (120 γρ. το καθένα)
4

Κουσκούς και λαχανικά

κουσκούς
200 γρ.
ξανθή σταφίδα
50 γρ.
νερό καυτό
100 γρ.
ελαιόλαδο
1 κ.σ.
πάπρικα, γλυκιά, καπνιστή
1 πρέζα
1 πρέζα πιπέρι Espelette
αλάτι
πιπέρι, αλεσμένο
νερό
500 γρ.
κολοκυθάκια σε ροδέλες
500 γρ.
ντοματίνια κομμένα στη μέση
250 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
2

難易度

簡單

營養價值每 1 μερίδα

蛋白質 35 g

卡路里 2412 kJ / 575 kcal

脂肪 26 g

碳水化合物 48 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Σε 30 λεπτά! 11 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Νουντλς με χοιρινό και σάλτσα κάρυ

45 分

Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο

35 分

Σολομός με λαχανικά

1小時 15 分

Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν

無評分

Κεφτεδάκια με κοτόπουλο και λαχανικά

1小時

Ρύζι με λαχανικά και μοτσαρέλα στο φούρνο

1小時 20 分

Φιλέτο λευκού ψαριού με πολέντα και φρέσκο καλαμπόκι

1小時 5 分

Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο

35 分

Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα

1小時

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

50 分

Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι

無評分

Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι

40 分