難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Μαρινάδα σολομού
- 50 γρ. κόλιανδρο, αλεσμένο, σε κομμάτια (½ δέσμη)
- 2 κ.σ. σάλτσα σόγιας
- 3 κ.σ. ελαιόλαδο
- χυμό λεμονιού
- 4 φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (120 γρ. το καθένα)
Κουσκούς και λαχανικά
- 200 γρ. κουσκούς
- 50 γρ. ξανθή σταφίδα
- 100 γρ. νερό, καυτό
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
-
1
πρέζα πάπρικα, γλυκιά, καπνιστή
或 1 πρέζα πιπέρι Espelette - αλάτι
- πιπέρι, αλεσμένο
- 500 γρ. νερό
- 500 γρ. κολοκυθάκια, σε ροδέλες
- 250 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
- 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 2412 kJ / 575 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 26 g
替代食譜
Σολομός με λαχανικά
1h 15min
Ουγγρική μανιταρόσουπα
30min
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10min
Μπισκότα σοκολάτας χωρίς γλουτένη με άρωμα πορτοκαλιού
2h
Βέγκαν stir-fry με κάσιους
35min
Σαλάτα σούσι
無評分
Πατάτες με το κάλυμμα μαχαιριών/αποφλοιωτή (TM5)
45min
Χοιρινό φιλέτο με σάλτσα μουστάρδας, πατάτες και μπρόκολο
30min
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30min
Ροζ σαλάτα
10min
Χοιρινό ψαρονέφρι με ξινολάχανο και πουρέ πατάτας
1h 10min
Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο
50min