
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Σολομός με πορτοκάλι
- 5 γρ. τζίντζερ, φρέσκο σε κομμάτια
- 6 - 8 κομμάτια φλούδα πορτοκαλιού (χωρίς το λευκό μέρος)
- 40 γρ. χυμό πορτοκαλιού
- 40 γρ. σάλτσα σόγιας
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 1 φιλέτο φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (περίπου 600 γρ.)
- ½ πορτοκάλι σε λεπτές φέτες
- 5 κλωνάρια θυμάρι, φρέσκο
Κουσκούς από μπρόκολο
- 500 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια χωρίς το κεντρικό κοτσάνι
- 10 γρ. βούτυρο, ανάλατο
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 1 κ.γλ. πάπρικα, γλυκιά
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα πιπέρι, αλεσμένο
- 50 γρ. νερό
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 407 kcal / 1703 kJ
- 蛋白質
- 36 g
- 脂肪
- 24 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Κολοκυθοκεφτέδες
40 分
Καραμέλες fudge με σοκολάτα και φιστίκια Αιγίνης
2小時 10 分
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
30 分
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο, Kαλοκαιρινά φρούτα στον ατμό
1小時
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
25 分
Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά
40 分
Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους
25 分
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
40 分
Λεμονάτο κοτόπουλο με ρύζι
40 分
Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι
40 分
Κινέζικο stir-fry λαχανικών
25 分
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35 分