難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Σολομός με πορτοκάλι
- 5 γρ. τζίντζερ, φρέσκο, σε κομμάτια
- 6 - 8 κομμάτια φλούδα πορτοκαλιού (χωρίς το λευκό μέρος)
- 40 γρ. χυμό πορτοκαλιού
- 40 γρ. σάλτσα σόγιας
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 1 φιλέτο φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (περίπου 600 γρ.)
- ½ πορτοκάλι σε λεπτές φέτες
- 5 κλωνάρια θυμάρι, φρέσκο
Κουσκούς από μπρόκολο
- 500 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια, χωρίς το κεντρικό κοτσάνι
- 10 γρ. βούτυρο, ανάλατο
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 1 κ.γλ. πάπρικα, γλυκιά
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα πιπέρι, αλεσμένο
- 50 γρ. νερό
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1703 kJ / 407 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Κολοκυθοκεφτέδες
40min
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35min
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10min
Σολομός με λαχανικά
1h 15min
Ισπανική τορτίγια με πατάτες
1小時
Σαλάτα με κοτόπουλο, αβοκάντο και σοταρισμένο ανανά
無評分
Κινέζικο stir-fry λαχανικών
25 分
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30min
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
2小時 10 分
Σούπα αρακά βελουτέ
30min
Καγιανάς
40min
Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας
55min