
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ντρέσινγκ από ταχίνι
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 50 γρ. ταχίνι (αχτύπητο)
- 60 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 60 γρ. νερό
- 20 γρ. μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα
- 20 γρ. κόλιανδρο, φρέσκο μόνο τα φύλλα
- ½ κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο
- ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
Σαλάτα με μελιτζάνες
- 2 μελιτζάνες κομμένες σε φέτες κατά μήκος (1 εκ.)
- 2 κ.σ. μείγμα μπαχαρικών za'atar που το έχετε αναμείξει με 2 κ.σ. ελαιόλαδο
- 800 γρ. νερό
- 120 γρ. πλιγούρι
- 100 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι και λίγο ακόμα πριν το σερβίρισμα, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 120 γρ. ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος)
- 100 γρ. ντοματίνια κομμένα στη μέση
- 50 γρ. ελιές, μαύρες, χωρίς κουκούτσια
- 50 γρ. κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες
- 80 γρ. φέτα με χαμηλά λιπαρά
- 50 γρ. σπόρους ροδιού
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 285 kcal / 1192 kJ
- 蛋白質
- 10.9 g
- 脂肪
- 14.2 g
- 碳水化合物
- 24.8 g
替代食譜
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 分
Μπάλες τυριού με επικάλυψη από φλούδες λαχανικών σε τσιπς
無評分
Daiquiri με βότκα και μύρτιλα
無評分
Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη
2小時
Xυμός λαχανικών
無評分
Χριστουγεννιάτικος ψητός μπακαλιάρος (Πορτογαλία)
1小時 15 分
Σαλάτα ζυμαρικών με μπακαλιάρο και σος ταρτάρ
無評分
Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια
25 分
Ρίζες λαχανικών με φασόλια
無評分
Κριθαράκι με σάλτσα ντομάτας και λαβράκι
50 分
Πουγκάκια με αχλάδι και κατσικίσιο τυρί
無評分
Ζεστή σαλάτα με τραγανές "smashed" πατάτες
1小時 30 分