Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

無評分

準備 20 分

總時間 30 分

1 μερίδα

食材

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (非必選)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

難易度

簡單

營養價值每 1 μερίδα

蛋白質 26 g

卡路里 2175 kJ / 520 kcal

脂肪 36 g

纖維 4.3 g

碳水化合物 22 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

January Reset 10 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Κοτόπουλο shawarma με μαροκινό χούμους και σάλτσα τσίλι

2小時 25 分

Ταϊλανδέζικη σαλάτα αγγουριού

15 分

Σούπα με κοτόπουλο και λαχανικά ("hug in a mug" soup)

30 分

Αυγόφετες (french toast) με μήλα και καραμέλα με καρύδια

45 分

Αρνίσια παϊδάκια και πατατοσαλάτα με ψητές πατάτες

1小時

Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο

無評分

Μαύρα σπαγγέτι με γαρίδες

45 分

Ζυμαρικά με κοτόπουλο, μπρόκολο και κρέμα

30 分

Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, γλυκοπατάτες και γλυκόξινο ντρέσινγκ

無評分

Αλεσμένη φρυγανιά

無評分

Κοτόπουλο με μπύρα

1小時 30 分

Κοτόπουλο σε κρεμώδη σάλτσα μουστάρδας

50 分