Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

無評分

準備 20 分

總時間 30 分

1 μερίδα

食材

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (非必選)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

難易度

簡單

營養價值每 1 μερίδα

蛋白質 26 g

卡路里 2175 kJ / 520 kcal

脂肪 36 g

纖維 4.3 g

碳水化合物 22 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

January Reset 10 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

10 分

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25 分

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

25 分

Τσιγαρισμένος σολομός

15 分

Ρύζι jasmine (μακρύκοκκο)

35 分

Τσιγαρισμένες γαρίδες

15 分

Μύδια με σάλτσα λευκού κρασιού και κρέμας γάλακτος

45 分

Καστανό ρύζι

40 分

Αναζωογονητικό smoothie

5 分

Πίτσα Χαβάης

1小時 35 分

Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά

1小時 20 分

Γαρίδες με τσίλι και σκόρδο

10 分