Θρεπτικές και ισορροπημένες συνταγές που προσφέρουν ενέργεια πριν την άσκηση και υποστηρίζουν την αποκατάσταση μετά. Από smoothies και γρήγορα σνακ μέχρι ολοκληρωμένα γεύματα, αυτή η συλλογή είναι ιδανική για όσους αθλούνται και αναζητούν πρακτικές και νόστιμες λύσεις για να θρέψουν σωστά το σώμα τους και να αποδώσουν στο μέγιστο.
Δίχρωμο smoothie
10 分
Smoothie με σοκολάτα και κεράσια
5 分
Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα
30 分
Ταμπουλέ με τόνο
55 分
Μπάλες ενέργειας με φιστικοβούτυρο
1小時
Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα
2小時 30 分
Κεφτεδάκια γαλοπούλας γεμιστά με μοτσαρέλα
40 分
Μπακαλιάρος στον ατμό με λαχανικά
40 分
Μεσογειακό κοτόπουλο με λαχανικά
40 分
Καστανό ρύζι με σπανάκι και φέτα
1小時 20 分
