裝置與配件
Μεσογειακό κοτόπουλο με λαχανικά
準備 15 分
總時間 40 分
10 μερίδες
食材
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο3 κ.σ.
-
στήθη κοτόπουλου με κόκαλο, χωρίς πέτσα1100 γρ.
-
αλάτι και λίγο ακόμα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο και λίγο ακόμα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας¼ κ.γλ.
-
καρδιές αγκινάρας, μαριναρισμένες από κονσέρβα, στραγγισμένες και κομμένες στη μέση340 γρ.
-
110 γρ. ελιές, πράσινες, χωρίς κουκούτσι, στραγγισμένεςελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι στραγγισμένες110 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο5
-
άνηθο, φρέσκο ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, μόνο τα φύλλα10 κλωνάρια
-
κόκκινη πιπεριά ξεσποριασμένη, κομμένη στα 4110 γρ.
-
κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στα 4110 γρ.
-
5 κλωνάρια ρίγανη, φρέσκιαρίγανη, αποξηραμένη1 κ.σ.
-
ντομάτες, ώριμες κομμένες στα 4340 γρ.
-
φύλλα δάφνης, αποξηραμένα3
-
λεμόνι κομμένο στη μέση1
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
592 mg
蛋白質
32 g
卡路里
1033 kJ /
247 kcal
脂肪
10 g
纖維
4 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
8 g
更多相關食譜
January Reset
10 食譜
國際
國際
您可能也會喜歡...
Κραμπλ με κρέμα φιστικιού Αιγίνης
無評分
Στέικ κουνουπιδιού με σάλσα και πουρέ
1小時
Σαλάτα με ντρέσινγκ "Green Goddess"
10 分
Ρατατούιγ με μελιτζάνες, κατσικίσιο τυρί και ντομάτες (TM6)
無評分
Ζυμαρικά με κοτόπουλο, μπρόκολο και κρέμα
30 分
Γερμανικά ζυμαρικά spätzle με σπαράγγια και κρεμώδη σάλτσα με άγριο σκόρδο
45 分
Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα μουστάρδα με μέλι
40 分
Χυμός ανανά και τζίντζερ
無評分
Μελιτζάνες με σάλτσα ντομάτας και παρμεζάνα
1小時
Bulgogi (κορεάτικο μαριναρισμένο βοδινό)
1小時 20 分
Ρύζι με κοτόπουλο και μανιτάρια
30 分
Ταλιατέλες με κοτόπουλο και πέστο από σπανάκι και αμύγδαλα
35 分