Σουφλέ με κολοκυθάκια

Σουφλέ με κολοκυθάκια

4.1 8 評分

準備 5 分

總時間 45 分

8 μερίδες

食材

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
80 γρ.
τυρί τσένταρ σε κομμάτια (3 εκ.)
100 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα στα 4
350 γρ.
κρεμμύδι (περίπου 150 γρ.), κομμένο στα 4
1
μπέικον (περίπου 160 γρ.), χωρίς την εξωτερική του φλούδα, σε κομμάτια
3 φέτες
αυγά
5
ρυζάλευρο
100 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
1 πρέζα

難易度

簡單

營養價值每 1 μερίδα

鈉 382.8 mg

蛋白質 12.4 g

卡路里 1297 kJ / 309 kcal

脂肪 24 g

纖維 1.1 g

飽和脂肪 7.8 g

碳水化合物 12 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο

20 分

Ψητό λαβράκι με μπρόκολο και πέστο από κόλιανδρο και κολοκυθόσπορους

45 分

Σαλάτα Caprese με ζυμαρικά και κοτόπουλο

25 分

Πράσινη σαλάτα με νεκταρίνια, μπλε τυρί Stilton και καρύδια

10 分

Κολοκυθοκεφτέδες

40 分

Σαλάτα με γαρίδες και αγγουράκι

無評分

Ξηροί καρποί με μπαχαρικά και κράνμπερι

30 分

Μελιτζάνες με σάλτσα ντομάτας και παρμεζάνα

1小時

Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο και ζαμπόν

1小時 10 分

Ροζ σαλάτα

10 分

Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο

1小時 20 分

Κοτόπουλο με μπύρα

1小時 30 分