裝置與配件
Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν
準備 5 分
總時間 10 分
6 μερίδες
食材
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα (με το υγρό τους)240 - 300 γρ.
-
λαχανικά, μαγειρεμένα (π.χ. καρότo, ρίζα μαϊντανού, σέλινο, φινόκιο, κρεμμύδι, σελινόριζα), σε κομμάτια (βλ. συμβουλή)250 - 300 γρ.
-
ταχίνι (βλ. συμβουλή)50 - 75 γρ.
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1
-
κύμινο, αλεσμένο½ - 1 κ.γλ.
-
αλάτι½ - 1 κ.γλ.
-
μαϊντανό, φρέσκο ψιλοκομμένο, για το γαρνίρισμα
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
281.5 mg
蛋白質
7 g
卡路里
944.2 kJ /
225.7 kcal
脂肪
13.8 g
纖維
5.8 g
飽和脂肪
1.8 g
碳水化合物
20.3 g
您可能也會喜歡...
Αλάτι με άρωμα λεμόνι και λάιμ
無評分
Χριστουγεννιάτικος ψητός μπακαλιάρος (Πορτογαλία)
1小時 15 分
Κολοκυθόσουπα
35 分
Λευκή πίτσα με αγγινάρες και λάδι τρούφας
1小時 25 分
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1小時 50 分
Σορμπέ ντομάτας
無評分
Κρεμώδης σούπα κουνουπιδιού με κενέλ γκοργκονζόλας
35 分
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
無評分
Χούμους με φακές
5 分
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
50 分
Αρνάκι ταζίν με βερίκοκα και μέλι
1小時 50 分
Παγωτό μπανάνας με σάλτσα αλμυρής καραμέλας
15 分