裝置與配件
Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν
準備 5 分
總時間 10 分
6 μερίδες
食材
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα (με το υγρό τους)240 - 300 γρ.
-
λαχανικά, μαγειρεμένα (π.χ. καρότo, ρίζα μαϊντανού, σέλινο, φινόκιο, κρεμμύδι, σελινόριζα), σε κομμάτια (βλ. συμβουλή)250 - 300 γρ.
-
ταχίνι (βλ. συμβουλή)50 - 75 γρ.
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1
-
κύμινο, αλεσμένο½ - 1 κ.γλ.
-
αλάτι½ - 1 κ.γλ.
-
μαϊντανό, φρέσκο ψιλοκομμένο, για το γαρνίρισμα
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
281.5 mg
蛋白質
7 g
卡路里
944.2 kJ /
225.7 kcal
脂肪
13.8 g
纖維
5.8 g
飽和脂肪
1.8 g
碳水化合物
20.3 g
您可能也會喜歡...
Τσίζκεϊκ-παγωτό με γιαούρτι και μύρτιλα
14小時 55 分
Σαλάτα του Καίσαρα με λάχανο kale και φρυγανιά πάνκο με παρμεζάνα
無評分
Twists αχλαδιού σε κρέμα σοκολάτας
無評分
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
無評分
Πάβλοβα (βέγκαν)
無評分
Ροζ κρέπες με χούμους από ρεβίθια και αμύγδαλα
35 分
Γιαούρτι σόγιας (βέγκαν)
無評分
Μπάρες νουγκατίνας με σοκολάτα
無評分
Smoothie μπολ "κέικ καρότου"
10 分
Μουσακάς με φακές
2小時 20 分
Μους ταραμά
10 分
Χούμους
2小時