難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 γρ. ηλιέλαιο, και λίγο ακόμη για το λάδωμα
- 20 γρ. λιναρόσπορους
- 50 γρ. κολοκυθόσπορους
- 50 γρ. ηλιόσπορους
- 200 γρ. νερό
- 200 γρ. γάλα, και λίγο ακόμη για το άλειμμα
- 2 κ.γλ. ξηρή μαγιά
- 1 κ.γλ. ψιλή ζάχαρη (κάστερ)
- 400 γρ. αλεύρι σκληρό
- 100 γρ. αλεύρι σίκαλης
- 100 γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως
- 2 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 2 κ.γλ. μηλόξιδο
- ηλιέλαιο, για το λάδωμα του μπολ
- ανάμεικτοι σπόροι, για πασπάλισμα
- 營養價值
- 每 1 φέτα
- 卡路里
- 927.8 kJ / 220.9 kcal
- 蛋白質
- 7.8 g
- 碳水化合物
- 27.5 g
- 脂肪
- 8.1 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 305.1 mg
替代食譜
Ψωμί ολικής του τοστ
1h
Φαλάφελ με κουκιά και ρεβίθια
50min
Κέικ ombre με λεμόνι και elderflower
無評分
Πανετόνε με sherry
5h 15min
Ψωμί για αθλητές
3小時 50 分
Ψωμί με μπύρα
2h
Παγωτό πεπόνι με φιστίκια Αιγίνης
10min
Πεντάσπορο ψωμί
1h 50min
Χωριάτικο ψωμί
2h
Ψωμί γάλακτος Tangzhong
2h 45 min
Σούπα αρακά με κρεμ φρες και τραγανό ζαμπόν
1h
Ψωμί ολικής αλέσεως στον ατμό
2h