難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 γρ. ηλιέλαιο, και λίγο ακόμη για το λάδωμα
- 20 γρ. λιναρόσπορους
- 50 γρ. κολοκυθόσπορους
- 50 γρ. ηλιόσπορους
- 200 γρ. νερό
- 200 γρ. γάλα, και λίγο ακόμη για το άλειμμα
- 2 κ.γλ. ξηρή μαγιά
- 1 κ.γλ. ψιλή ζάχαρη (κάστερ)
- 400 γρ. αλεύρι σκληρό
- 100 γρ. αλεύρι σίκαλης
- 100 γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως
- 2 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 2 κ.γλ. μηλόξιδο
- ηλιέλαιο, για το λάδωμα του μπολ
- ανάμεικτοι σπόροι, για πασπάλισμα
- 營養價值
- 每 1 φέτα
- 卡路里
- 927.8 kJ / 220.9 kcal
- 蛋白質
- 7.8 g
- 碳水化合物
- 27.5 g
- 脂肪
- 8.1 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 305.1 mg
替代食譜
Χωριάτικο ψωμί
2h
Πεντάσπορο ψωμί
1h 50min
Ψωμί για σάντουιτς
3h
Γιαούρτι με μύρτιλα
13h
Ψωμί για αθλητές
3h 50min
Καραμελωμένες πουτίγκες με χουρμάδες
1h
Ψωμί ολικής αλέσεως στον ατμό
2h
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
無評分
Μπισκότα με βρώμη
25min
Ψωμί για σάντουιτς
1h 25min
Ψωμί ολικής του τοστ
1h
Ψωμί
1h 25min