Σαρδέλες στο χαρτί με σαλάτα με φασολάκια

Σαρδέλες στο χαρτί με σαλάτα με φασολάκια

5.0 1 評分

準備 35 分

總時間 1小時

4 μερίδες

食材

Σαρδέλες στο χαρτί

σαρδέλες, φρέσκιες, ολόκληρες, χωρίς εντόσθια (70-80 γρ. η κάθε μια) (βλ. παραλλαγές)
8
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο για το λάδωμα
λίγο
αλάτι
4 πρέζες

Σαλάτα με φασολάκια

αυγά
2
νερό
500 γρ.
φρέσκα φασολάκια
500 γρ.
500 γρ. φασολάκια, κατεψυγμένα
ντοματίνια κομμένα στη μέση
250 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια κομμένα σε λεπτές λωρίδες (julienne)
80 γρ.
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
40 γρ.
ξίδι
15 γρ.
αλάτι
2 - 3 πρέζες

難易度

簡單

營養價值每 1 μερίδα

蛋白質 30 g

卡路里 1504 kJ / 360 kcal

脂肪 21 g

纖維 3.7 g

碳水化合物 10 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα 72 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Λαχματζούν

1小時 10 分

Φαλάφελ παντζαριού με πάστα harissa και ντοματοσαλάτα με ρόδι

12小時 45 分

Ασιατικά ρολά (spring rolls) με λαχανικά

1小時

Τσίλι κον κάρνε

40 分

Τυρί camembert ψητό με μαρμελάδα μανταρίνι και αρωματικά κρακεράκια

1小時

Εσκαλόπ γαλοπούλας στον ατμό

無評分

Αχλάδια με κόκκινο κρασί

3小時 20 分

Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι

25 分

Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό

20 分

Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού

40 分

Ρολό κιμά γεμιστό με σπανάκι και τυρί

1小時 15 分

Ινδικό κάρυ με λαχανικά

50 分