難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 γρ. στήθος κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκαλα σε κύβους 4 εκ., μισοκατεψυγμένο (βλ. συμβουλή)
- 160 γρ. καρότα σε κομμάτια
- 200 γρ. κολοκύθι σε κομμάτια
- 20 γρ. σπανάκι σε κομμάτια
- ½ κ.γλ. αλεσμένο κύμινο
- 100 γρ. αλεσμένη φρυγανιά
- 1 αυγό
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 40 kcal / 167 kJ
- 蛋白質
- 5 g
- 脂肪
- 1.1 g
- 碳水化合物
- 2.4 g
替代食譜
Ρυζογκοφρέτες με σοκολάτα
2小時 35 分
Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο
50 分
Τηγανίτες με γλυκοπατάτα
無評分
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45 分
Παιδικό ριζότο με κολοκύθα
30 分
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25 分
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15 分
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50 分
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
40 分
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
無評分
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10 分
Ομελέτα με κολοκυθάκια
40 分