難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 γρ. μπρόκολο, σε κομμάτια 2 εκ.
- 200 γρ. καρότα, καθαρισμένα, σε κομμάτια 2 εκ.
- 75 γρ. κλωνάρι σέλινου, σε κομμάτια 2 εκ.
- 50 γρ. σπανάκι, σε κομμάτια
- 100 γρ. ρύζι
- 550 γρ. νερό
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 389 kJ / 92 kcal
- 蛋白質
- 3.4 g
- 碳水化合物
- 17.1 g
- 脂肪
- 0.5 g
替代食譜
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50min
Ρυζόγαλο με μάνγκο
無評分
Παιδικό ριζότο με κολοκύθα
30min
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15 分
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
40min
Ζεστό punch με λευκό κρασί και κράνμπερις
無評分
Χοιρινό ψαρονέφρι με σάλτσα κεράσι
無評分
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10min
Τηγανίτες με γλυκοπατάτα
無評分
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
無評分
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25min
Σούπα γλυκοπατάτας με φακές
45min