難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 γρ. μπρόκολο, σε κομμάτια 2 εκ.
- 200 γρ. καρότα, καθαρισμένα, σε κομμάτια 2 εκ.
- 75 γρ. κλωνάρι σέλινου, σε κομμάτια 2 εκ.
- 50 γρ. σπανάκι, σε κομμάτια
- 100 γρ. ρύζι
- 550 γρ. νερό
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 389 kJ / 92 kcal
- 蛋白質
- 3.4 g
- 碳水化合物
- 17.1 g
- 脂肪
- 0.5 g
替代食譜
Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο
50min
Βασική σούπα λαχανικών
50min
Μανιτάρια πορτομπέλο γεμιστά
45min
Χοιρινό ψαρονέφρι με σάλτσα κεράσι
無評分
Τηγανίτες με γλυκοπατάτα
無評分
Ρυζόγαλο με μάνγκο
無評分
Παιδικό ριζότο με κολοκύθα
30min
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
40min
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
無評分
Σούπα γλυκοπατάτας με φακές
45min
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10min
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25min