難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 γρ. μπρόκολο σε κομμάτια 2 εκ.
- 200 γρ. καρότα καθαρισμένα, σε κομμάτια 2 εκ.
- 75 γρ. κλωνάρι σέλινου σε κομμάτια 2 εκ.
- 50 γρ. σπανάκι σε κομμάτια
- 100 γρ. ρύζι
- 550 γρ. νερό
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 92 kcal / 389 kJ
- 蛋白質
- 3.4 g
- 脂肪
- 0.5 g
- 碳水化合物
- 17.1 g
替代食譜
Ζεστό punch με λευκό κρασί και κράνμπερις
無評分
Γιαουρτοπαγωτίνια για πρόγευμα
8小時 20 分
Σούπα γλυκοπατάτας με φακές
45 分
Παιδικό ριζότο με κολοκύθα
30 分
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25 分
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15 分
Κεφτεδάκια με κοτόπουλο και λαχανικά
1小時
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50 分
Ρυζόγαλο με μάνγκο
10 分
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
無評分
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10 分
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8小時