難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 γρ. τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια (3 εκ.)
- 1000 γρ. νερό
- 160 γρ. ρύζι Arborio
- 150 γρ. κολοκύθα σε κομμάτια (2 εκ.)
- 15 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 100 γρ. φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια (2 εκ.)
- ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 2 πρέζες φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
- ¼ κ.γλ. αλεσμένο μοσχοκάρυδο
- 1 κ.γλ. αποξηραμένο θυμάρι
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 126 kcal / 531 kJ
- 蛋白質
- 3.5 g
- 脂肪
- 4.6 g
- 碳水化合物
- 17.2 g
替代食譜
Ζεστό punch με λευκό κρασί και κράνμπερις
無評分
Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο
50 分
Τηγανίτες με γλυκοπατάτα
無評分
Σούπα γλυκοπατάτας με φακές
45 分
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25 分
Κεφτεδάκια με κοτόπουλο και λαχανικά
1小時
Σούπα μπρόκολο με καρότο, σέλινο και ρύζι
30 分
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50 分
Ρυζόγαλο με μάνγκο
10 分
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
無評分
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10 分
Ρύζι με λάχανο pak choi και ζαμπόν
無評分